YKS'ye Girecekler Dikkat! Peri Dilbaz'dan Altın Değerinde Tavsiyeler
Milyonlarca öğrencinin geleceğini belirleyecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, Pedagog Psikolog Peri Dilbaz, sınava girecek adaylara yönelik önemli tavsiyelerde bulundu. Sınav kaygısıyla başa çıkma, motivasyonu yüksek tutma ve doğru stratejilerle ilerleme konularında öğrencilere rehberlik eden Dilbaz'ın önerileri, sınav sürecinde büyük bir destek sağlayabilir.
Sınav Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Peri Dilbaz, sınav kaygısının doğal bir süreç olduğunu vurgulayarak, önemli olanın bu kaygıyı yönetebilmek olduğunu belirtiyor. Kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmak yerine, onu kontrol altında tutarak başarıya odaklanmak gerekiyor. İşte Dilbaz'ın kaygıyla başa çıkma yöntemleri:
- Kaygının Doğal Olduğunu Kabul Et: Kaygı hissetmek, sınava hazırlandığınızın bir göstergesidir. "Heyecanlanırsam başarısız olurum" düşüncesi yerine, "Heyecan normaldir, kontrol edebilirim" şeklinde pozitif bir yaklaşım benimseyin.
- Rahatlama Tekniklerini Kullan: Nefes egzersizleri, meditasyon ve vücut gevşetme egzersizleri sınav kaygısını azaltmada oldukça etkilidir. Derin nefes alıp verme egzersizlerini günde birkaç kez uygulayarak rahatlayabilirsiniz.
Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları
Sınav sürecinde motivasyonu korumak, başarıya ulaşmanın önemli bir parçasıdır. Peri Dilbaz, motivasyonu yüksek tutmak için şu önerilerde bulunuyor:
- Hedeflerinizi Belirleyin: Kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyerek, motivasyonunuzu sürekli canlı tutun.
- Kendinize Zaman Ayırın: Sınav hazırlığı yoğun olsa bile, hobilerinize ve dinlenmeye zaman ayırarak zihninizi tazeleyin.
- Olumlu Düşünceler Geliştirin: Başaracağınıza inanın ve kendinize güvenin. Olumsuz düşüncelerden uzak durmaya çalışın.
Sınav Anında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sınav anında sakin ve odaklanmış olmak, başarınızı doğrudan etkileyebilir. Peri Dilbaz'ın sınav anına yönelik tavsiyeleri:
- Sakin Kalın: Panik yapmaktan kaçının. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın.
- Soruları Dikkatlice Okuyun: Her soruyu dikkatlice okuyun ve ne istendiğini tam olarak anlayın.
- Zamanı İyi Yönetin: Sınav süresini etkili bir şekilde kullanarak, tüm sorulara zaman ayırmaya çalışın.
Pedagog Psikolog Peri Dilbaz'ın YKS adaylarına yönelik bu değerli tavsiyeleri, sınav sürecinde öğrencilere büyük bir moral ve motivasyon kaynağı olacaktır. Sınav kaygısıyla başa çıkmak, motivasyonu yüksek tutmak ve doğru stratejilerle ilerlemek, başarıya giden yolda önemli adımlardır. Tüm YKS adaylarına başarılar dileriz!
